糖質制限（糖尿病からの脱出！）

お久しぶりです

約1年半位前に「糖尿病」が発覚して

血糖値を下げるためにいろいろ努力してきたつもりではあったんですが、まぁかなりアマアマでした

糖尿病が怖いのは合併症。。
失明、四肢壊死。。透析。。等々

どれも怖いですがやっぱり一番怖いのは「目がみえなくなる」という事でしょうか。。

それで意を決して『砂糖絶ち』をはじめました。
つまり　お菓子とやめるということですね

その後、「糖質制限で血糖値を下げる」という説http://www.amazon.co.jp/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E3%81%8C%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%A9%E3%82%93%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E9%A3%9F-%E6%B1%9F%E9%83%A8-%E5%BA%B7%E4%BA%8C/dp/4816349960/ref=pd_sim_b_2に出会い

この先生のhttp://koujiebe.blog95.fc2.com/　　この体験者http://castela.blog104.fc2.com/のブログを参考に、ほぼ「糖質なし食事」を実行しております。

若い頃からダイエット＆リバ＾＾のくりかえしで、20歳の頃同じようなダイエットやってた事ありますがそういえば結構簡単に体重落ちてた気がします。まぁ若いってせいもあったでしょうが。。

主食抜くっていうのは結構大変そうなのですが「健康」にはかえられません。

でも、最近は糖質オフな食品がけっこうあって　http://www.ofk-jp.com/　　とか　
http://www.toushitsuseigen.com/とか。それにしても体重がおもしろいように落ちるんですなｗｗまぁ第一目的が「血糖値さげる」なので体重はあまり気にしてなかったのもあるんですが＾＾

病院で「体重落ちすぎてますが大丈夫ですか？」と心配されたのには笑ってしまいましたが。

糖質制限も慣れればなんとかやっていけそうですしどうしても食べたくなったら↑のノーカーボ食品たべればいいかなっておもいます。

ヘモグモビンなんちぇら＾＾もほぼ正常値になりつつあるのでがむばります！たのしみながら＾＾

タグ：糖質制限

夫婦で糖質制限だっちゃ╰(✿´⌣`✿)╯♡

糖質制限もはや４ヶ月になりずいぶんと慣れてきましたが・・。
実は実は

ぬわんんと、これでもかっていうくらい健全な生活を送っている夫までもが、血糖値が急上昇！！

先月の半ばくらいに喉の渇きとかが続いてるというので空腹時血糖値測ってみたら４００以上あるではないですか！

数年前の私も多分そのくらいあったんだろうな。。

でもなぜ？？？私の場合は半世紀以上＾＾好きなものを好きなだけ＾＾＾＾＾＾食って、寝たいだけ寝ていたので「因果応報」ってやつですが、夫の場合は食事もちゃんとしてるし（もっとも私が食べられないぶん夫にまわしてたってことも多々・・なんですが）

なにしろよく動く。サクサクと動く。運動もちゃんとしてるし・・。
考えられるのは、加齢＾＾のせいと勤務体系が変わったのと（本人はラクだというのですが）腕を痛めて１ヶ月くらい運動ができなかったらしい。

それからは夫も糖質制限食を開始！

二人で糖質制限の本をながめながら「これはいい、これはダメ」などと毎日糖質会議ｗｗｗｗ

そして３週間私よりストイックにがんばったかいあって本日は空腹時が８８でした（ほぼ正常）←私よりひくいやないかあ。。

糖質制限の効果はおそるべし！

ちなみに高めだった尿酸値もさがったんだと。

実は糖質制限するといろんな病気が治るらしい。。

あのおそろしい

「がん」の細胞がエネルギーにするのは「糖」だけなんですと。

つまり、兵糧攻めにすると消えないまでも大きくはならないとか。。

それにしても、最近「糖質制限」に対するバッシングが多い事多い事

りっぱなドクターでも「それを長く続けると危ない」という。。←実際なんのエビデンス（根拠」もないのだ。

正直一生糖質ゼロを続けようとは思っちゃいない。血糖値ｺﾝﾄﾛｰﾙしながら少しは糖質も楽しもうと思ってる。

自己責任だな。うん。

タグ：糖質制限

祝！糖質制限１周年＾＾

本格的糖質制限開始してからちょうど１年になります。
挫折する事もなく続いたのは、糖尿病合併症への恐怖回避

旦那さんは結局全糖尿病患者の５％にすぎないという、Ⅰ型だと判明しｲﾝｼｭﾘﾝ治療をしております。
それでも最低限の量にするためにゆるめの糖質制限は実施中。
バーンスタインＤｒの　　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4765313999/gunparrade-22/ref=nosim/　　　を熟読し、カーボｺﾝﾄﾛｰﾙしながらゴルフも今までよりアグレッシブに楽しんでおります。

ちなみに二人とも同じＤｒにかかっておりＤｒにもこの本をお奨めして少しづつ「糖質制限」を理解していただいております

（糖尿病学会の方はなかなか理解を示しませんが㌦ｧｧｧｧヽ(o｀Д´o)ﾉｧｧｧｧ!!）

血糖値を上げるのは糖質のみは事実なのれす

旦那さんはｲﾝｼｭﾘﾝを打つのである程度糖質も摂れます。
私がほとんど食べないのを「かわいそう～」と嘆いてくれますが、それほど苦痛でもありません。
アトキンスのプロテインバーなるものをみつけてランチはそれですましております。↓

http://jp.iherb.com/Atkins-Advantage-Caramel-Chocolate-Nut-Roll-5-Bars-1-6-oz-44-g-Each/29617

これが甘いの何のって＾＾　　ご飯や麺はガマンできても甘いものに目のない私には最高のごちそうなのです

飲み物は、カフェイン抜きのコーヒー、糖分ゼロの炭酸水やメロンソーダ、お茶を飲みます。

まぁ人口甘味料うんぬんという問題はあるやもしれませんが、私にとっての重要課題は「お薬なしで血糖値を安定」させることですので

最近ＩＰＳなんちぇら＾＾で糖尿病も治るかも・・という吉報もございますねー。

それまでは多少不便ではありますけど、糖質制限続けていきます～

タグ：糖質制限