はっぴいばあすでい！でぃあまいふれんど

お誕生日　おめでとうございます


これだけ生きてきて「親友」とよべるのは３人かな

何年逢わなくてもすぐに出遭った頃に戻れるというのはすごいよね。

これからもよろしくね

　　　　　　　　しあわせでいろよ！

とび出せ動物の森 開始～＾＾

わー久しぶりに「動物の森」やったわー。おい森は５～６年前かなあ。。

なんだか画像もきれいだし使いやすくなったきがします。

ちなみに　コードは４０３８－６０６３－７５２８　ぐりーん村の　どりりん　です

まったりやろーと。

一日１分×数回のお腹ひっこめが『便秘』に効果あり！！！

何かの宣伝文句みたいなタイトルですが＾＾

実は私は子供の頃から超「便秘」なのです。
でも全然苦しくもなく肌もいたって健康

出産のおり大変な思いをしてから便秘にならないよう気をつけていたのですが、ここ数年年齢＾＾＆糖質制限のせいか何をやってもどうしようもなくて困っておりました。。

ところがです


約１週間前にウエストを細くするという運動？をネットでみつけやってみることにそました。

やり方はいつでもよく　お腹をぎゅううううううぅと引き締め１分間呼吸をしながらそのまま　というもの

私は気づいた時に　ぎゅうってやってました。。

するとどうでしょう！！

あれれ？たまたまかな？　　　あれれ今日も？？？　　あれれれ　もう数日たちますけど？？＾＾

１ヶ月前から体温上げるために生姜湯を朝飲み（イヌリンいり）＆夜にはマグネシュウム剤も飲んでましたが

それでも　かろうじて＾＾って感じだったんですお。。それがもう　　すっきり
ネットで調べると「腹筋」を鍛えると便通がよくなるのは常識っぽい

まぁ簡単なんでこれからも続けようと思っています。

ウエスト減にも期待したいですがｗｗ

低体温の恐怖

糖質制限もはや半年、大分慣れてきたところです。
ところでもう一つ発見が。。

勤務先が病院で昨年の１２月から毎朝体温検温が義務化されました。
それで測ってみたら・・元々高い方ではなかったけど・・・なああああぁんとある日の体温が　３４℃ですと！！！

確かに午前中はいつも寒さと異常な眠気に『雪山かよ』って自分に突っ込んでいた事多々ありました。

昔から冷え性とかとは無縁でしたので、寒さがこれほど身にしみるとはびっくりでした。
お布団に入っても体中が冷たくていつまでたってもあったまらなくてとうとう電気毛布を使用。

でもってネットでいろいろ調べてみると「低体温」の危険がいっぱい

http://blog.livedoor.jp/vigorforever/archives/51104915.html

体温１度低いだけで免疫は落ちるわ、代謝も落ちる←当然痩せにくい　　便通は悪いわ。。いいことなし

それで体温を上げるべく、まずは『生姜湯』を朝飲むこと。

そしていつもはカラスの行水だったお風呂、湯船に１０分つかること。をはじめました。

この１０分湯船はたまたまＴＶでやっててなんでも体内のＮＯという物質が増えて血管が若返るんだそう。。

はじめたその日からぽっかぽかになりました。

本当に次から次へと

まぁそれでも大事にいたるまえに気づけたということで、感謝感謝

夫婦で糖質制限だっちゃ╰(✿´⌣`✿)╯♡

糖質制限もはや４ヶ月になりずいぶんと慣れてきましたが・・。
実は実は

ぬわんんと、これでもかっていうくらい健全な生活を送っている夫までもが、血糖値が急上昇！！

先月の半ばくらいに喉の渇きとかが続いてるというので空腹時血糖値測ってみたら４００以上あるではないですか！

数年前の私も多分そのくらいあったんだろうな。。

でもなぜ？？？私の場合は半世紀以上＾＾好きなものを好きなだけ＾＾＾＾＾＾食って、寝たいだけ寝ていたので「因果応報」ってやつですが、夫の場合は食事もちゃんとしてるし（もっとも私が食べられないぶん夫にまわしてたってことも多々・・なんですが）

なにしろよく動く。サクサクと動く。運動もちゃんとしてるし・・。
考えられるのは、加齢＾＾のせいと勤務体系が変わったのと（本人はラクだというのですが）腕を痛めて１ヶ月くらい運動ができなかったらしい。

それからは夫も糖質制限食を開始！

二人で糖質制限の本をながめながら「これはいい、これはダメ」などと毎日糖質会議ｗｗｗｗ

そして３週間私よりストイックにがんばったかいあって本日は空腹時が８８でした（ほぼ正常）←私よりひくいやないかあ。。

糖質制限の効果はおそるべし！

ちなみに高めだった尿酸値もさがったんだと。

実は糖質制限するといろんな病気が治るらしい。。

あのおそろしい

「がん」の細胞がエネルギーにするのは「糖」だけなんですと。

つまり、兵糧攻めにすると消えないまでも大きくはならないとか。。

それにしても、最近「糖質制限」に対するバッシングが多い事多い事

りっぱなドクターでも「それを長く続けると危ない」という。。←実際なんのエビデンス（根拠」もないのだ。

正直一生糖質ゼロを続けようとは思っちゃいない。血糖値ｺﾝﾄﾛｰﾙしながら少しは糖質も楽しもうと思ってる。

自己責任だな。うん。

タグ：糖質制限

「１分間の想いで」

　　 「１分間の想いで」

　誰しも恋の想いでは一つや二つあるだろう。

　けんか別れや自然消滅ならばあまり思い出すということもないだろうが

　互いにひかれあったものの何かの理由で別れざるをえなかった恋は

　「想いで」に変わるまでには長い時間を費やすことだろう。

　先日ある女性から聞いた話。

　今から６～７年前、彼女は恋をした。

　ずいぶんと年下の男性だった。

　たまたま趣味が同じであっというまに仲良くなった。

　もっとも、会えば男と女というよりいつも子犬がじゃれあうような感じだった。

　それでも、お互い言葉には出さなかったが「ずっといっしょにいたい」という思いはあったようだ。

　そして数年後、ある事情でその関係を終わらせる事になった。

　彼女は毎日毎日泣いて暮らしたそうだ。

　そうして、連絡が途絶えて1年がすぎる。

　以前は1日中忘れてる事などなかった。

　ずっと心の中に彼がいてそのたび涙した。

　ところがだんだん思い出さない時間が増えてきた。

　そして思い出しても涙が出なくなった。

　たまにとても疲れて気分が落ち込んでる時は運命をのろったりもしたが、それでもしばらくすれば忘れた。

　そしてまた半年が過ぎた現在。

　思い出す・・。しかしそれが1分間なのだ。

　ふときがつくとたいてい1分後には別の事に気持ちがうつっていた。

　それがおかしくて一度「1分間」を測ってみた。

　でも測り終わらないうちにいつのまにか忘れていたのだ。

　時の流れはすべての癒しになるという。

　彼女は時々「1分間の想いで」を楽しんでいる。

　いつかは消えてしまうかもしれないという寂しさを感じながら。